Chuyên gia hàng đầu về chăm sóc bầu và sau sinh theo phương pháp Nhật Bản Hoàng Gia

  • Cơ hội nghề nghiệp

Tư vấn chăm sóc sau sinh

Bí mật mẹ sau sinh ăn thoải mái, không sợ béo, rạng ngời đón Tết

Béo phì sau sinh là nỗi ám ảnh lớn nhất của phụ nữ sau sinh. Béo thôi chưa hết, làn da còn nhăn nheo, chảy sệ, khiến mức độ tự tin của chị em phụ nữ sau sinh “tụt xuống 0”. Bởi vậy những phương pháp chăm sóc sau sinh được các mẹ quan tâm hàng đầu, mà đặc biệt là chế độ dinh dưỡng sau sinh. Cùng Viện Chăm sóc Mẹ Bé Hoàng Gia mở ra “Bí mật mẹ sau sinh ăn thoải mái, không sợ béo – rạng ngời đón Tết”.

Bài tập KEGEL phục hồi cơ sàn chậu: Luyện tập nâng cao

Bài tập nâng cao được đánh giá là mức độ khó nhất trong chuỗi các bài tập phục hồi cơ sàn chậu. Đối với cả nam và nữ mà đặc biệt là phụ nữ sau sinh thì việc thành thục bài tập cơ bản và trung gian là điều rất quan trọng.

Bài tập KEGEL phục hồi cơ sàn chậu (P2): Bài tập trung gian

Để mang lại hiệu quả cao nhất bạn nên có phương pháp tập luyện khoa học và tăng dần mức độ khi đã thành thục bài tập đơn giản trước đó. Với việc phục hồi cơ sàn chậu, khi bạn đã nắm vững bài tập cơ bản như đã đưa ra từ bài viết trước thì bạn nên tiếp tục với những bài tập ở mức độ cao hơn. Bài viết này sẽ hướng dẫn bài tập trung gian cho cả nam và nữ, nhất là phụ nữ sau sinh.

Cách làm đẹp da mặt sau khi sinh vào mùa đông hiệu quả cực nhanh

Thời tiết mùa đông khiến làn da dễ trở nên khô khan, thiếu nước, dễ bong tróc. Chính vì thế, các mẹ nên tham khảo các cách làm đẹp da mặt sau sinh cực hiệu quả dưới đây nhé:

Những sao Việt trong hội “nuôi con bằng sữa mẹ” khiến dân tình ngưỡng mộ

Là người nổi tiếng trong showbiz Việt những những sao nữ này chưa bao giờ quên nhiệm vụ của một người mẹ. Thu Minh, Minh Hà (vợ Lý Hải), Thủy Anh (bà xã Đăng Khôi), Nhật Kim Anh,… đều là những bà mẹ bỉm sữa được dân tình ngưỡng mộ bởi có “tủ lạnh sữa mẹ” tuyệt vời.

“Yêu” nhau như thời thanh xuân bằng bài tập KEGEL phục hồi cơ sàn chậu cho phụ nữ sau sinh

Sự suy yếu của cơ sàn chậu gây ra nhiều vấn đề, trong đó có thể kể đến: giảm khoái cảm và ham muốn tình dục, táo bón, són tiểu,… Nguyên nhân của những vấn đề này là do kết quả của việc mang thai và sinh con, phẫu thuật, béo phì,… Để giải quyết vấn đề này, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng bài tập Kegel – có khả năng phục hồi sự săn chắc và đàn hồi của cơ sàn chậu.

Mách bạn những cách vệ sinh vùng kín sau sinh an toàn, khoa học.

Trải qua sinh nở, vùng kín của chị em thường bị tổn thương và tác động mạnh vì vậy cần phải có chế độ chăm sóc và vệ sinh cẩn thận đúng cách an toàn khoa học. Vệ sinh vùng kín sau sinh đóng vai trò rất quan trọng bởi nếu có vệ sinh một cách an toàn đảm bảo vệ sinh thì mới tránh được các bệnh phụ khoa tình trạng viêm nhiễm.

Phụ nữ sau sinh nên bổ sung vitamin gì?

Phụ nữ sau sinh cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất để lấy lại được sức lực cũng như năng lượng sau khi vượt cạn thành công. Sau sinh nên bổ sung vitamin gì để đủ dưỡng chất mời các chị em tham khảo những chia sẻ của bác sỹ Nguyễn Thị Tâm Sinh.

Hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người, gửi thông tin tư vấn miễn phí TẠI ĐÂY
X

Cài đặt live chat fanpage

Bạn cần tư vấn ?