Chuyên gia hàng đầu về chăm sóc bầu và sau sinh theo phương pháp Nhật Bản Hoàng Gia

  • Cơ hội nghề nghiệp

Giảm cân sau sinh- tip giảm cân cho mẹ mới sinh

15/12/2016 08:19


Sau sinh thời điểm vàng để lấy lại vóc dáng thon gọn chính là 3 tháng 10 ngày, trong thời điểm này việc giữ dáng giảm cân sau sinh và có một vóc dáng thon gọn chính là những điều mà các chị em luôn hướng đến. Chính điều đó đã khiến cho việc giảm cân sau sinh nhận được sự quan tâm lớn hơn bao giờ hết. 


Mẹ bé Hoàng Gia sẽ chia sẻ với các bạn những tip giảm cân cho mẹ mới sinh hiệu quả sớm có được vóc dáng thon gọn. 
Bình thường giảm cân đã khó, đối với phụ nữ sau sinh lại càng khó hơn. Bởi ngoài việc giảm cân cho vóc dáng thon gọn bạn vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ và cho bản thân của mình. Ngoài ra còn chưa kể việc nhà việc chăm sóc con đã khiến cho mất đi một lượng lớn thời gian của bạn, nên việc dành ra thời gian để giảm cân là điều rất khó. Nhưng đừng quá lo lắng, việc giảm cân với mẹ bầu sau sinh không khó nhưng đòi hỏi bạn cần phải kiên trì và xây dựng một khung giảm cân khoa học. 

1.    Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý.

Việc cân bằng các chất dinh dưỡng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày là điều cần thiết, nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh, trong rau xanh chứa nhiều chất xơ, và vitamin, chúng sẽ khiến cho da dẻ của bạn căng mịn hồng hào, sức khỏe luôn được đảm bảo. 
Ngoài ra trong các món mặn nên chú ý, ăn thịt bò, thịt gà( nếu sinh mổ không nên ăn) thịt lợn,… đây đều là những món ăn nhiều dinh dưỡng và protein cần thiết cho cơ thể người mẹ sau sinh. Nên loại  bỏ những món chiên rán, đây là những món không tốt cho sức khỏe, hạn chế những đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, khoai lang chiên,… thay vào đó hãy uống những loại nước ép hoa quả, đồ ăn vặt bằng các loại sữa chua, cho chắc răng và bổ sung canxi cho cả mẹ và con.
giam-can-sau-sinh
Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học để việc giảm cân sau sinh hiệu quả hơn 

2.    Massage giảm béo.

Việc massage giảm béo là điều rất cần thiết, nên massage để trực tiếp tác động lên vùng cần giảm cân, giảm béo. Massage với tinh dầu hoặc với các loại cốt rượu gừng, hoặc cốt nghệ vàng. Thực hiện thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.Mẹ Bé Hoàng Gia là nơi được rất nhiều sao Việt lựa chọn để thực hiện dịch vụ massage giảm béo, với công nghệ hiện đại cùng với những bí quyết giúp vòng eo sớm thon thả trở lại.
Ngoài ra bạn có thể cuốn bụng với gừng rang nóng cùng với muối, đây được xem là cách giảm cân hiệu quả. Hơi nóng từ muối và gừng sẽ tác động lên vùng bụng, làm đốt cháy lượng mỡ thừa, tiêu hao năng lượng vùng bụng. Hãy sử dụng thường xuyên để đạt hiệu quả cao nhất.
giam-can-sau-sinh-voi-muoi-gung
Cuốn muối gừng là biện pháp giúp cho vòng eo thon gọn hơn 

3.    Tập thể dục

Nếu không dành ra được 1 giờ hàng ngày để tập thể dục giảm cân, bạn thật khó lòng để giảm được cân nặng. Khi không vận động lượng mỡ thừa cứ thế không giảm đi mà còn tích tụ lại khiến cho cơ thể của bạn trở lên nặng nề, các ngấn mỡ cứ thế không hề giảm. Hãy chăm chỉ tập thể dục khởi đầu bằng những bài tập thể dục nhẹ nhàng, sau đó dần dần tăng cường độ lên. Nếu không thể có thời gian để tập thể dục hãy làm việc nhà, chăm chỉ làm việc nhà để tiêu hao năng lượng, từ đó cân nặng cũng sẽ giảm dần. Hãy tham khảo những chế độ tập luyện phù hợp với thể trạng.
giam-can-sau-sinh
Duy trì tập thể dục tăng cường độ phù hợp với thể trạng để có được cân nặng mong muốn 
Bên cạnh đó, nên cho con bú nhiều bữa trong ngày, việc cho con bú sẽ khiến cho cân nặng giảm đi đáng kể. 

Dù thế nào mong muốn giảm cân nhanh chóng các chị em cũng lưu ý nên đảm bảo thực hiện theo khoa học, không ép cân quá nhanh khiến cơ thể suy nhược, tránh tình trạng ốm cả mẹ lẫn con. Chúc các chị em có được những tip giảm cân sau sinh hiệu quả sớm có vóc dáng thon gọn.
 

 
 
 
Hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người, gửi thông tin tư vấn miễn phí TẠI ĐÂY
X

Cài đặt live chat fanpage

Bạn cần tư vấn ?